Schwimmen
Geschwommen werden 12 Bahnen im Dossenheimer Hallenbad (25m-Becken). Der Start erfolgt in Gruppen zu je 10 Teilnehmern, wobei sich je zwei Teilnehmer eine Bahn teilen. Die Gruppen starten im Abstand von ca. 7-10 min.

Radstrecke
Die Radstrecke (ca. 24 km) verläuft auf befestigten Wirtschaftswegen im Dossenheimer und Ladenburger Feld. Eine zwei Mal zu durchfahrende Runde führt um Neubotzheim herum und dann wieder zurück nach Dossenheim. Der 2. Wechsel ist im Stadion (Sportplatz).

Verlauf ((X) = Richtung):
Hallenbad - Gerhard-Hauptmann-Str. (W) - Humpelsgraben (N) - über die Querspange bis zum Neckar (W) - alte Römerstr. bis kurz vor Neubotzheim (N) Kontrollpunkt! - Richtung Autobahn (O) - Rosenhof (N) - Schützenhaus (W) - Erholungsheim (N) - Tennishalle (W) - Neubotzheim (S) - nach der kleinen Brücke zum Baseball-/Reitplatz (W) - Schwabenheim (S) - Kontrollpunkt (O) - zurück nach Dossenheim.

Laufstrecke
Die Laufstrecke (ca. 5 km) entspricht der Radstrecke bis kurz nach der Brücke Querspange (Autobahnzubringer). Dort ist ein Rechteck Richtung Modellflugplatz, Weidlach, Neckarweg zu laufen. Danach geht es wieder zurück zum Stadion (Ziel).